هل ستصبح شريكنا القادم ؟
ذات صلة; فوائد رياضة كمال الأجسام; كل ما يتعلق بكمال الأجسام; تعريف كمال الأجسام. كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) عبارة عن رياضة يجري فيها بناء العضلات من خلال التمارين التي تعمل على تضخيمها؛ حيث يقوم لاعب كمال ...
اقرأ أكثر
مقال اليوم موجه للمبتدئين في لعبة كمال الأجسام مثل الأشخاص الذين تمرنوا فترة صغيرة، وليس لديهم معلومات كثيرة عن تمارين الحديد، أو يشعروا بالتخبط ولا يعرفوا كيف يبدأون طريقهم في لعبة كمال الأجسام وقواعد بناء العضلات.
اقرأ أكثر
أنواع الهرمونات لكمال الأجسام. تلعب العديد من الهرمونات دورًا مهمًا في رياضة كمال الأجسام، ولكن السؤال الأهمّ هو كيف تُساهم هذه الهرمونات في ذلك؟
اقرأ أكثر
أضرار هرمونات كمال الأجسام ظهور حب الشباب، إذ إنّ الإكثار من هذه الهرمونات تزيد فرص نمو الحب، الأمر الذي يؤثر بشكلٍ سلبي على نفسية الشخص.
اقرأ أكثر
ذات صلة; معلومات عن كمال الاجسام; كمال الأجسام; رياضة كمال الأجسام. بناء الأجسام أو ما يعرف بكمال الأجسام هي رياضة تتمثّل في رفع الأوزان بتدرّج وباستمرار، بقصد زيادة الكتلة العضلية وتقوية كل من المفاصل والأربطة ...
اقرأ أكثر
أنواع الأجسام تنقسم الى 3 أنواع ويختلف نوع وطبيعة الجسم من شخص لأخر هذه المقالة تشرح جميع أنواع الأجسام وطبيعتها وكيفية التعامل معها للوصول لأفضل النتائج ... معه وتحصل على أفضل النتائج في أي ...
اقرأ أكثر
الهدف الأساسي والأول لكمال الأجسام هو بناء العضلات والتي تتمثل برفع الأثقال والتغذية سواء كان ذلك من أجل المنافسة أو اللياقة البدنية بشكل عام أو حتى الترفيه، غالباً ما يكون كمال الأجسام هو عبارة عن نمط حياة داخل ...
اقرأ أكثر
تمارين كمال الأجسام. تُعدّ تمارين كمال الأجسام (بالإنجليزية: Body Building) هي إحدى أنواع الرياضات التي تهدف في البداية إلى بناء العضلات، بالاعتماد على رفع الأثقال إلى جانب اتباع أنظمة غذائية مناسبة، ثم المحافظة على هذه ...
اقرأ أكثر
Contribute to hubandcang/ar development by creating an account on GitHub.
اقرأ أكثر
لاتباع جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين يجب أن نعرف أولا أن أي شخص يتمنى بناء عضلات قوية، أهم شيء بالنسبة له أن يختار التمرين المناسب لاحتياجاته من مجموعة التمارين المختلفة لكمال الأجسام.
اقرأ أكثر
فيتامين سي. من أهم الفيتامينات التي يجب أن يحصل عليها لاعب كمال الأجسام أو الشخص الغير رياضي حتى بشكل عام، يعمل فيتامين سي على رفع قدرات الجهاز المناعي في الجسم كما ان له دور هام في زيادة فاعلية امتصاص الجسم لعنصر ...
اقرأ أكثر
هناك عدد مختلف من أنظمة التمارين التي يمكن الإلتزام بها في رياضة كمال الأجسام، يواجه بعض المبتدئين حيرة كبيرة في تحديد أي منها مناسب لهم، قبل تحديد الأنسب لك يجب معرفة بعض المعلومات الهامة عن كل نظام تمارين.
اقرأ أكثر
١ أفضل نظام غذائي لكمال الأجسام. ١.١ العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي لكمال الأجسام; ١.٢ النظام الغذائي حسب مرحلة بناء الأجسام; ١.٣ عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها لاعبو كمال الأجسام; ١.٤ مثال على نظام ...
اقرأ أكثر
كمال الأجسام هو نظام تمارين مخصص لتعزيز نمو العضلات في الجسم وتعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية، ويتمّ استخدام الأثقال والدمبل وغيرها من أدوات تمارين المقاومة في تدريبات كمال الأجسام ...
اقرأ أكثر
هناك مراحل أساسية يمر بها كل لاعبي كمال الاجسام المبتدئين وهناك مجموعة من العقبات التي من الممكن ان تواجهك أثناء هذه المراحل الهامة وهناك مجموعة هامة من النصائح يجب ان تعرفها جيدا لتخطي أي نوع من العقبات.
اقرأ أكثر
في هذا الدليل الشامل سوف تجد الإجابات على كل أسئلتك إن شاء الله. وأيضاً، سوف تتعرف على التقنيات الحديثة لزيادة الكتلة العضلية بسرعة وطرق الإحماء وتمارين الإطالة وكيف تتفادى الإصابة ...
اقرأ أكثر
ما هي أنواع الستيرويد المستخدم في كمال الأجسام؟ هناك تقريباً 32 نوعاً من الستيرويدات التجارية التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام، بعضها يتم استخدامه لأغراض طبية وبوصفة محددة من طبيب مختص، لكن ما يستخدمه لاعبو كمال ...
اقرأ أكثر
أنواع هرمونات كمال الأجسام. الابتنائية مقابل الهرمونات التقويضية. قبل أن ننظر إلى أنواع هرمونات كمال الأجسام الفردية نفسها – من الضروري أن ندرك أن هناك شكلين متميزين – الابتنائية والتقويضية.
اقرأ أكثر
أسس وقواعد كمال الأجسام للمبتدئين. تتمثل أسس كمال الأجسام للمبتدئين في ما يأتي: 1. رفع الأثقال تدريجيًا. إن رفع أثقال لا تُلائم القدرات سبب رئيس في تمزق العضلات و الكسور ، لذا يجب أن يكون تمرين ...
اقرأ أكثر
أنواع البروتينات لكمال الأجسام تحظى مساحيق البروتين بشعبيّةٍ واسعةٍ بين الأشخاص المهتمّين بالصحّة والرياضة، وتتوفّر أنواع عديدة من مسحوق البروتين، والتي تكون مصنوعة من مجموعة متنوعة من ...
اقرأ أكثر
آلات تمديد الساقين والساق (Leg Extension/Curl Machines): تستخدم لتمارين الفخذين والساقين. الكرة الحرة (Medicine Ball): تستخدم لتمارين القوة والتوازن والتنسيق الحركي. ... أنواع معدات كمال الأجسام 1- الأوزان ...
اقرأ أكثر
هناك عدد مختلف من أنظمة التمارين التي يمكن الإلتزام بها في رياضة كمال الأجسام، يواجه بعض المبتدئين حيرة كبيرة في تحديد أي منها مناسب لهم، قبل تحديد الأنسب لك يجب معرفة بعض المعلومات الهامة ...
اقرأ أكثر
تعتبر ممارسة كمال الأجسام رياضة مجهدة تتطلب منك الحصول على كميات كبيرة من الطاقة، والالتزام بكافة القواعد الصحيحة خارج وداخل النادي الرياضي، وخلال تصميم نظامك الغذائي فأنت بحاجة لمصدر للطاقة خاصة بالاعتماد على ...
اقرأ أكثر
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التدريبات التي يمكنك اختيارها، اعتمادًا على مستواك الحالي وأهدافك وأسلوب حياتك؛ تعرف معنا على 3 انواع تمارين كمال اجسام مختلفة واختر منها ما يناسبك من خلال المقال الآتي.
اقرأ أكثر
تتميز رياضة كمال الأجسام بتغيّر بنية الجسم، وتضخيم حجم العضلات، وزيادة مستوى اللياقة البدنية، بالإضافة لامتلاكها بعض الفوائد الصحية؛ كتقليل احتمالية التعرض للأمراض والشيخوخة، إلا أنه يجدر الإشارة لأهمية تنظيم جدول ...
اقرأ أكثر
ما هي أفضل أنواع مكملات الزنك للاعبي كمال الأجسام؟ يعد أفضل مكمل زنك مشهور هو مكمل zma، وهو عبارة عن خليط من الزنك، والمغنيسيوم، وفيتامين ب6، وعادةً ما يتم وصفه كمكمل غذائي يساعد على النوم، إلا أن احتواءه على الزنك يقدم ...
اقرأ أكثر
2. الكرياتين: مضخم الطاقة والقوة. جاهز ل نحت اللياقة البدنية أحلامك؟ أدخل الابتكار الذي أحدث تغييرًا في روتين كمال الأجسام واللياقة البدنية: الكرياتين. هذا ملحق سوبر ستار لا يقتصر الأمر على زيادة الحجم فحسب، بل إنه ...
اقرأ أكثر
تلعب العديد من الهرمونات دورًا مهمًا في تدريب كمال الأجسام، فمنها ما يزيد من قوة العضلات، ويحفزها على النمو، مثل هرمون التستوستيرون وهرمون النمو وعامل النمو الشبيه بالأنسولين، ومنها ما يعمل على زيادة وفرة الجلوكوز ...
اقرأ أكثر
العلم المتبع والمبني عليه لعبة كمال الأجسام يسمى بالتضخم hypertrophy وهو الزيادة في حجم الألياف العضلية الموجودة في جسمك، وساهم تطور العلم في توضيح الرؤية بخصوص الطرق والاستراتيجيات التي تؤدي ...
اقرأ أكثر
أهم أنواع هرمونات كمال الاجسام. الهرمونات عبارة عن : هي مواد كيميائية تعمل كمراسلين داخل الجسم، وبينما تنتقل الهرمونات عبر مجرى الدم إلى الأنسجة أو الأعضاء، تتشكل داخل الغدد الصماء.
اقرأ أكثر
